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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	121	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	136	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	149	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	148	00:22:30	4,00 km
5	1,00 km	6:32	6:32	150	00:29:02	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	147	00:34:59	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	142	00:40:15	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	147	00:45:07	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	147	00:50:04	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	148	00:55:03	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	142	01:00:10	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	143	01:05:11	12,00 km
13	1,00 km	6:09	6:09	137	01:11:21	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	139	01:16:25	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	142	01:21:23	15,00 km
16	1,00 km	6:16	6:16	137	01:27:39	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	133	01:32:58	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	141	01:37:55	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	143	01:42:57	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	146	01:47:52	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	151	01:52:54	21,00 km
22	1,00 km	5:03	5:03	149	01:57:57	22,00 km
23	1,00 km	4:59	4:59	153	02:02:56	23,00 km
24	1,00 km	4:50	4:50	152	02:07:46	24,00 km
25	1,00 km	5:07	5:07	155	02:12:53	25,00 km
26	1,00 km	5:20	5:20	155	02:18:13	26,00 km
27	1,00 km	5:15	5:15	161	02:23:28	27,00 km
28	1,00 km	5:09	5:09	159	02:28:36	28,00 km
29	1,00 km	4:53	4:53	153	02:33:29	29,00 km
30	0,22 km	1:07	4:59	153	02:34:35	29,22 km

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