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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	142	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	148	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	148	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	155	00:19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	172	00:24:06	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	166	00:28:41	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	170	00:33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	170	00:37:54	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	170	00:42:31	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	169	00:47:02	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:34	174	00:47:03	10,01 km

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