Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
7:47
7:47
0
00:07:47
1,00 km
2
1,00 km
4:56
4:56
0
00:12:44
2,00 km
3
0,24 km
1:13
5:10
0
00:13:57
2,24 km
4
0,04 km
1:22
31:39
0
00:15:19
2,28 km
5
1,00 km
4:23
4:23
0
00:19:42
3,28 km
6
0,07 km
1:32
22:53
0
00:21:14
3,35 km
7
1,00 km
4:36
4:36
0
00:25:50
4,35 km
8
0,10 km
2:03
20:03
0
00:27:53
4,45 km
9
1,00 km
4:27
4:27
0
00:32:20
5,45 km
10
0,08 km
1:58
24:24
0
00:34:18
5,53 km
11
1,00 km
4:39
4:39
0
00:38:57
6,53 km
12
0,10 km
2:04
20:51
0
00:41:01
6,63 km
13
1,00 km
4:29
4:29
0
00:45:30
7,63 km
14
0,13 km
1:39
12:18
0
00:47:09
7,76 km
15
1,00 km
5:16
5:16
0
00:52:25
8,76 km
16
1,00 km
5:24
5:24
0
00:57:49
9,76 km
17
0,34 km
1:45
5:10
0
00:59:34
10,10 km
16 april 2014 - 06:48
5x1000 m
Löpning - Kort intervall
Skulle bara ta en lugn jogg runt stan så här på morgonkvisten men det slutade med 5x1000m intervaller. Trögstartad som fan på morgonen.
9,64
km
Distans
48:51
Tid
5:04
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,30 km
13:55
6:03 min/km
Repetition 1
1000 m
04:23
4:23 min/km
Repetition 2
1000 m
04:35
4:35 min/km
Repetition 3
1000 m
04:27
4:27 min/km
Repetition 4
1000 m
04:39
4:39 min/km
Repetition 5
1000 m
04:28
4:28 min/km
Nerjogg
2,34 km
12:24
5:18 min/km
Salomon Sense Man...
Total distans: 529 km
annons