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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	148	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	162	00:08:43	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	160	00:13:01	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	163	00:17:06	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	164	00:21:20	5,00 km
6	1,00 km	3:49	3:49	160	00:25:09	6,00 km
7	1,00 km	3:41	3:41	161	00:28:50	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	168	00:32:47	8,00 km
9	1,00 km	3:31	3:31	160	00:36:17	9,00 km
10	1,00 km	3:40	3:40	173	00:39:57	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:46	185	00:39:59	10,01 km