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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	120	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	130	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	135	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	134	00:18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	133	00:23:08	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	136	00:27:37	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	135	00:32:17	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	134	00:37:01	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	135	00:41:36	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	135	00:46:22	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	135	00:51:05	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	134	00:55:51	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	135	01:00:30	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	136	01:05:05	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	135	01:09:41	15,00 km
16	0,99 km	4:33	4:37	138	01:14:14	15,99 km

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