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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	128	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	125	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	134	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	146	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	133	00:24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	135	00:28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	137	00:33:35	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	139	00:38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	140	00:42:55	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	144	00:47:32	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	146	00:52:15	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	151	00:56:50	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	145	01:01:35	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	152	01:06:10	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	155	01:10:42	15,00 km
16	0,78 km	3:51	4:57	154	01:14:34	15,78 km

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