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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	146	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	149	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	152	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	153	00:19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	155	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	157	00:28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	156	00:33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	165	00:38:19	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	166	00:43:06	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	158	00:48:06	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	162	00:52:54	11,00 km
12	0,50 km	2:27	4:52	161	00:55:21	11,50 km

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