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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	122	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	134	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	135	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	130	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	136	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	138	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	140	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	142	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	149	00:44:18	9,00 km
10	0,16 km	0:46	4:45	152	00:45:04	9,16 km

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