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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	127	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	135	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	138	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	140	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	142	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	142	00:29:25	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	144	00:34:15	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	141	00:39:02	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	138	00:43:54	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	141	00:48:50	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	138	00:53:40	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	143	00:58:31	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	141	01:03:11	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	143	01:08:05	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	141	01:12:51	15,00 km
16	0,07 km	0:19	4:23	143	01:13:10	15,07 km

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