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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:44	6:44	154	00:06:44	1,00 km
2	1,00 km	6:37	6:37	167	00:13:21	2,00 km
3	1,00 km	6:22	6:22	169	00:19:44	3,00 km
4	1,00 km	7:01	7:01	167	00:26:45	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	169	00:33:02	5,00 km
6	1,00 km	6:43	6:43	162	00:39:44	6,00 km
7	1,00 km	6:38	6:38	173	00:46:22	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	172	00:52:37	8,00 km
9	1,00 km	6:35	6:35	170	00:59:12	9,00 km
10	1,00 km	6:26	6:26	162	01:05:37	10,00 km
11	0,56 km	3:43	6:38	155	01:09:20	10,56 km

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