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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	126	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	134	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	138	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	139	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	143	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	144	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	146	00:36:06	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	148	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	147	00:46:33	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	147	00:51:54	10,00 km
11	0,03 km	0:11	6:54	150	00:52:05	10,03 km

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