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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,25 km	1:08	4:34	88	00:01:08	0,25 km
2	0,75 km	3:43	4:57	132	00:04:50	1,00 km
3	0,14 km	0:52	6:14	132	00:05:43	1,14 km
4	0,25 km	1:09	4:33	142	00:06:52	1,39 km
5	0,25 km	1:28	5:55	137	00:08:19	1,64 km
6	0,50 km	2:23	4:43	143	00:10:42	2,14 km
7	0,15 km	1:08	7:45	134	00:11:50	2,29 km
8	0,25 km	1:13	4:46	142	00:13:03	2,54 km
9	0,25 km	1:37	6:23	135	00:14:40	2,79 km
10	0,50 km	2:31	5:00	141	00:17:11	3,30 km
11	0,15 km	1:15	8:26	133	00:18:26	3,45 km
12	0,25 km	1:08	4:28	142	00:19:34	3,70 km
13	0,25 km	1:38	6:35	135	00:21:12	3,95 km
14	0,50 km	2:25	4:48	142	00:23:37	4,45 km
15	0,15 km	1:13	8:13	125	00:24:50	4,60 km
16	0,25 km	1:07	4:30	142	00:25:57	4,85 km
17	0,24 km	1:43	7:03	127	00:27:40	5,09 km
18	0,50 km	2:19	4:40	140	00:29:59	5,59 km
19	0,16 km	1:12	7:42	131	00:31:12	5,74 km

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