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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	110	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	120	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	119	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	121	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	122	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	125	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	126	00:35:17	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	124	00:40:11	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	122	00:45:05	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	126	00:50:12	10,00 km
11	0,01 km	0:01	3:12	118	00:50:14	10,01 km

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