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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	150	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	138	00:09:04	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	157	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	160	00:18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	164	00:22:56	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	157	00:27:16	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	157	00:31:53	7,00 km
8	0,73 km	2:56	4:03	158	00:34:49	7,73 km

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