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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	128	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	133	00:08:56	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	135	00:13:11	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	136	00:17:27	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	137	00:21:39	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	146	00:26:06	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	148	00:30:29	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	149	00:34:47	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	149	00:38:53	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	150	00:43:03	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	151	00:47:17	11,00 km
12	1,00 km	4:12	4:12	149	00:51:29	12,00 km
13	1,00 km	4:21	4:21	154	00:55:50	13,00 km
14	1,00 km	4:02	4:02	157	00:59:51	14,00 km
15	1,00 km	4:05	4:05	158	01:03:56	15,00 km
16	0,42 km	1:39	3:58	158	01:05:36	15,42 km

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