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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	108	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	117	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	115	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	125	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	122	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	112	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	118	00:34:48	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	126	00:39:32	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	124	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	122	00:49:20	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	120	00:54:14	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	124	00:58:55	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	125	01:03:38	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	129	01:08:27	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	129	01:13:30	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	126	01:18:22	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	122	01:23:08	17,00 km
18	1,00 km	4:36	4:36	124	01:27:44	18,00 km
19	1,00 km	4:36	4:36	127	01:32:20	19,00 km
20	1,00 km	4:36	4:36	128	01:36:56	20,00 km
21	1,00 km	4:44	4:44	133	01:41:41	21,00 km
22	1,00 km	4:41	4:41	135	01:46:21	22,00 km
23	1,00 km	4:36	4:36	135	01:50:57	23,00 km
24	0,01 km	0:02	4:47	141	01:50:59	23,01 km

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