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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	119	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	143	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	149	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	146	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	145	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	145	00:28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	142	00:33:42	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	146	00:38:25	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	151	00:43:23	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	147	00:48:20	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	150	00:53:17	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	151	00:58:08	12,00 km
13	0,42 km	1:56	4:38	150	01:00:04	12,42 km

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