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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	124	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	125	00:08:45	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	130	00:13:00	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	135	00:17:13	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	135	00:21:25	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	135	00:25:38	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	145	00:29:54	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	136	00:34:07	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	144	00:38:22	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	155	00:42:35	10,00 km
11	0,01 km	0:03	3:22	153	00:42:38	10,01 km

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