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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	118	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	132	00:08:42	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	138	00:12:42	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	138	00:16:56	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	140	00:21:13	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	139	00:25:26	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	137	00:29:49	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	138	00:34:11	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	138	00:38:39	9,00 km
10	0,76 km	3:13	4:14	143	00:41:52	9,76 km

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