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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:52	3:52	155	00:03:52	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	178	00:07:59	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	162	00:12:12	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	140	00:16:21	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	148	00:20:42	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	141	00:25:03	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	142	00:29:18	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	141	00:33:36	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	136	00:37:58	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	138	00:42:28	10,00 km
11	0,50 km	2:18	4:37	142	00:44:46	10,50 km

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