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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	145	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	156	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	160	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	160	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	163	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	162	00:30:10	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	163	00:34:59	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	161	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	162	00:44:17	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	161	00:48:53	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	160	00:53:22	11,00 km
12	1,00 km	4:27	4:27	162	00:57:48	12,00 km
13	0,08 km	0:20	3:57	162	00:58:08	12,08 km

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