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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	140	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	155	00:11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	162	00:17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	157	00:22:41	4,00 km
5	1,00 km	7:07	7:07	149	00:29:48	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	159	00:35:26	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	156	00:41:07	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	156	00:46:38	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	155	00:52:18	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	158	00:58:02	10,00 km
11	0,25 km	1:25	5:46	155	00:59:27	10,25 km

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