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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	145	00:05:36	1,00 km
2	0,91 km	5:31	6:03	158	00:11:07	1,91 km
3	0,12 km	1:30	12:58	145	00:12:37	2,03 km
4	0,92 km	4:00	4:20	165	00:16:37	2,95 km
5	0,20 km	2:00	9:59	152	00:18:37	3,15 km
6	0,95 km	4:00	4:12	159	00:22:37	4,10 km
7	0,20 km	2:00	9:53	154	00:24:37	4,30 km
8	0,91 km	4:00	4:23	172	00:28:37	5,21 km
9	0,21 km	2:00	9:25	163	00:30:37	5,43 km
10	0,92 km	4:00	4:21	175	00:34:37	6,34 km
11	0,21 km	2:00	9:22	160	00:36:37	6,56 km
12	1,00 km	5:46	5:46	166	00:42:22	7,56 km
13	1,00 km	5:31	5:31	173	00:47:54	8,56 km
14	0,06 km	0:20	5:54	178	00:48:14	8,61 km

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