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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	123	00:05:57	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	133	00:11:57	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	140	00:17:20	3,00 km
4	1,00 km	6:45	6:45	137	00:24:05	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	138	00:30:20	5,00 km
6	1,00 km	6:14	6:14	140	00:36:34	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	147	00:42:34	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	145	00:48:14	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	148	00:53:51	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	144	00:59:15	10,00 km
11	0,35 km	1:49	5:14	148	01:01:04	10,35 km

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