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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,10 km	0:20	3:18	108	00:00:20	0,10 km
2	0,06 km	0:30	8:27	129	00:00:50	0,16 km
3	0,10 km	0:18	3:01	146	00:01:08	0,26 km
4	0,06 km	0:30	7:43	146	00:01:38	0,32 km
5	0,10 km	0:18	2:57	151	00:01:56	0,42 km
6	0,06 km	0:30	7:54	148	00:02:26	0,49 km
7	0,10 km	0:19	3:05	151	00:02:44	0,59 km
8	0,06 km	0:30	8:15	149	00:03:14	0,65 km
9	0,10 km	0:19	3:08	149	00:03:33	0,75 km
10	0,06 km	0:30	8:30	146	00:04:03	0,81 km
11	0,10 km	0:19	3:06	146	00:04:22	0,91 km
12	0,06 km	0:30	8:30	147	00:04:52	0,97 km
13	0,10 km	0:19	3:09	151	00:05:10	1,07 km
14	0,07 km	0:30	7:36	148	00:05:40	1,13 km
15	0,10 km	0:20	3:17	150	00:06:00	1,23 km
16	0,06 km	0:30	8:03	147	00:06:30	1,29 km
17	0,10 km	0:18	3:04	150	00:06:49	1,39 km
18	0,07 km	0:30	7:40	147	00:07:19	1,46 km
19	0,10 km	0:19	3:12	149	00:07:38	1,56 km
20	0,07 km	0:30	7:31	149	00:08:08	1,62 km
21	0,10 km	0:21	3:27	151	00:08:28	1,72 km
22	0,07 km	0:30	7:39	148	00:08:58	1,79 km
23	0,10 km	0:20	3:24	151	00:09:19	1,89 km
24	0,06 km	0:30	8:23	148	00:09:49	1,95 km
25	0,10 km	0:19	3:12	151	00:10:08	2,05 km
26	0,06 km	0:30	8:06	148	00:10:38	2,11 km
27	0,10 km	0:19	3:09	150	00:10:57	2,21 km
28	0,07 km	0:30	7:35	148	00:11:27	2,28 km
29	0,10 km	0:19	3:08	152	00:11:46	2,38 km
30	0,06 km	0:30	7:56	148	00:12:16	2,44 km
31	0,10 km	0:19	3:05	149	00:12:34	2,54 km
32	0,06 km	0:30	8:42	148	00:13:04	2,60 km
33	0,10 km	0:18	3:04	151	00:13:23	2,70 km
34	0,06 km	0:30	7:56	148	00:13:53	2,76 km
35	0,10 km	0:17	2:52	151	00:14:10	2,86 km
36	0,07 km	0:30	7:34	147	00:14:40	2,93 km
37	0,10 km	0:19	3:07	150	00:14:59	3,03 km
38	0,06 km	0:30	8:45	148	00:15:29	3,08 km
39	0,10 km	0:17	2:50	150	00:15:46	3,18 km
40	0,07 km	0:30	7:09	147	00:16:16	3,25 km
41	1,00 km	5:01	5:01	154	00:21:17	4,25 km
42	1,00 km	4:45	4:45	159	00:26:02	5,25 km
43	1,00 km	4:37	4:37	161	00:30:39	6,25 km
44	1,00 km	4:44	4:44	161	00:35:23	7,25 km
45	0,00 km	0:02	8:10	161	00:35:25	7,26 km

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Etapper

17 mars 2020 - 18:13

20x100 gv 30´