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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	145	00:05:57	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	126	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	140	00:18:15	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	141	00:24:23	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	144	00:30:28	5,00 km
6	1,00 km	6:11	6:11	144	00:36:39	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	145	00:42:44	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	144	00:48:56	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	145	00:54:51	9,00 km
10	1,00 km	6:13	6:13	142	01:01:05	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	143	01:07:08	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	144	01:13:09	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	153	01:18:48	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	152	01:24:30	14,00 km
15	1,00 km	6:05	6:05	151	01:30:34	15,00 km
16	1,00 km	6:06	6:06	145	01:36:40	16,00 km
17	1,00 km	6:19	6:19	146	01:42:59	17,00 km
18	1,00 km	6:04	6:04	150	01:49:03	18,00 km
19	1,00 km	6:15	6:15	148	01:55:18	19,00 km
20	1,00 km	6:14	6:14	147	02:01:32	20,00 km
21	1,00 km	6:46	6:46	135	02:08:18	21,00 km
22	1,00 km	6:09	6:09	154	02:14:26	22,00 km
23	1,00 km	6:05	6:05	156	02:20:31	23,00 km
24	1,00 km	6:18	6:18	154	02:26:49	24,00 km
25	1,00 km	6:07	6:07	153	02:32:56	25,00 km
26	1,00 km	6:21	6:21	156	02:39:16	26,00 km
27	1,00 km	6:21	6:21	152	02:45:38	27,00 km
28	1,00 km	6:15	6:15	153	02:51:53	28,00 km
29	1,00 km	6:24	6:24	154	02:58:17	29,00 km
30	1,00 km	7:07	7:07	159	03:05:25	30,00 km
31	1,00 km	6:41	6:41	153	03:12:06	31,00 km
32	1,00 km	6:22	6:22	157	03:18:27	32,00 km
33	1,00 km	6:31	6:31	157	03:24:58	33,00 km
34	1,00 km	8:39	8:39	143	03:33:37	34,00 km
35	1,00 km	6:29	6:29	156	03:40:06	35,00 km
36	1,00 km	6:26	6:26	154	03:46:32	36,00 km
37	1,00 km	7:50	7:50	154	03:54:22	37,00 km
38	1,00 km	7:09	7:09	155	04:01:32	38,00 km
39	1,00 km	7:05	7:05	154	04:08:37	39,00 km
40	1,00 km	6:46	6:46	161	04:15:23	40,00 km
41	1,00 km	7:05	7:05	154	04:22:28	41,00 km
42	1,00 km	6:53	6:53	151	04:29:21	42,00 km
43	1,00 km	8:46	8:46	152	04:38:07	43,00 km
44	1,00 km	7:06	7:06	157	04:45:13	44,00 km
45	1,00 km	6:51	6:51	150	04:52:05	45,00 km
46	1,00 km	7:42	7:42	148	04:59:47	46,00 km
47	1,00 km	7:33	7:33	143	05:07:20	47,00 km
48	1,00 km	7:43	7:43	144	05:15:02	48,00 km
49	1,00 km	7:53	7:53	146	05:22:55	49,00 km
50	1,00 km	8:13	8:13	143	05:31:08	50,00 km
51	1,00 km	8:06	8:06	143	05:39:14	51,00 km
52	1,00 km	8:08	8:08	140	05:47:23	52,00 km
53	1,00 km	7:28	7:28	147	05:54:50	53,00 km
54	0,87 km	5:15	6:02	169	06:00:05	53,87 km

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Etapper

7 november 2015 - 09:30

Förmiddagspass