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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	132	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	143	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	146	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	147	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	146	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	144	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	147	00:34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	147	00:38:47	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	145	00:43:55	9,00 km
10	0,02 km	0:05	4:47	153	00:44:00	9,02 km

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