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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	120	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	117	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	118	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	117	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	120	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	124	00:29:36	6,00 km
7	0,00 km	0:00	2:11	123	00:29:36	6,00 km

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