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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	136	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	142	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	146	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	149	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	154	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	154	00:29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	159	00:34:07	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	155	00:38:32	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	160	00:43:01	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	158	00:47:34	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	161	00:52:00	11,00 km
12	1,00 km	4:16	4:16	164	00:56:17	12,00 km
13	0,05 km	0:13	4:05	159	00:56:29	12,05 km

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