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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	145	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	144	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	146	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	151	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	152	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	154	00:28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	157	00:32:25	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	161	00:36:54	8,00 km
9	0,58 km	2:24	4:11	161	00:39:18	8,58 km

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