Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:16
5:16
109
00:05:16
1,00 km
2
1,00 km
5:05
5:05
117
00:10:20
2,00 km
3
1,00 km
5:10
5:10
121
00:15:30
3,00 km
4
0,90 km
4:21
4:52
124
00:19:51
3,90 km
5
1,00 km
4:59
4:59
128
00:24:51
4,90 km
6
0,15 km
0:52
5:46
126
00:25:43
5,05 km
7
0,32 km
1:44
5:30
127
00:27:27
5,36 km
8
0,14 km
0:35
4:08
127
00:28:02
5,50 km
9
0,18 km
1:06
6:17
131
00:29:08
5,68 km
10
0,15 km
0:35
3:58
129
00:29:43
5,83 km
11
0,18 km
1:07
6:13
132
00:30:50
6,01 km
12
0,14 km
0:36
4:09
131
00:31:26
6,15 km
13
0,18 km
1:15
7:09
124
00:32:41
6,33 km
14
0,14 km
0:37
4:22
128
00:33:18
6,47 km
15
0,17 km
1:08
6:39
127
00:34:27
6,64 km
16
0,15 km
0:38
4:18
129
00:35:05
6,79 km
17
0,17 km
1:08
6:40
128
00:36:12
6,95 km
18
0,14 km
0:36
4:14
124
00:36:48
7,09 km
19
0,18 km
1:08
6:23
127
00:37:55
7,27 km
20
0,15 km
0:36
4:04
126
00:38:31
7,42 km
21
0,18 km
1:17
7:10
125
00:39:48
7,60 km
22
0,14 km
0:35
4:06
128
00:40:23
7,74 km
23
0,19 km
1:31
7:58
127
00:41:54
7,93 km
24
0,14 km
0:36
4:10
126
00:42:30
8,07 km
25
0,02 km
0:34
29:03
126
00:43:04
8,09 km
26
1,00 km
4:41
4:41
127
00:47:44
9,09 km
27
1,00 km
4:47
4:47
127
00:52:31
10,09 km
28
1,00 km
4:56
4:56
127
00:57:27
11,09 km
29
1,00 km
4:48
4:48
129
01:02:14
12,09 km
30
0,74 km
3:32
4:47
126
01:05:47
12,83 km
18 mars 2020 - 18:52
Löptur med backsprinter
Löpning - Kort intervall
Kom hem med senare tåg än vanligt så missade KSK-passet. Körde ett eget med jogg till Gatstubergsbacken och 10-11 backsprinter och sedan jogg hem.
11,04
km
Distans
54:08
Tid
4:54
min/km
Snitt
160
Kadens
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
4,90 km
24:51
5:04 min/km
Repetition 1
140 m
00:38
4:31 min/km
Repetition 2
140 m
00:35
4:10 min/km
Repetition 3
140 m
00:35
4:10 min/km
Repetition 4
140 m
00:36
4:17 min/km
Repetition 5
140 m
00:37
4:24 min/km
Repetition 6
140 m
00:38
4:31 min/km
Repetition 7
140 m
00:36
4:17 min/km
Repetition 8
140 m
00:36
4:17 min/km
Repetition 9
140 m
00:35
4:10 min/km
Repetition 10
140 m
00:36
4:17 min/km
Nerjogg
4,74 km
23:15
4:54 min/km
New Balance 1080v8
Total distans: 1975 km
annons