Tröskel 8k@3,55

Startmilen inställd och lägger om fokus lite mer mot halvmara. 8k@th enligt programmet.

Ett litet steg i rätt riktning från senaste passet.
Samma distans och fart men med lägre puls. 169 / 184 jämfört med 174 / 181.

Bara att nöta på.