annons

Etapper

19 mars 2020 - 17:04

Intervaller Cykelbanan: 4x4 min/ 2min joggvila

Löpning - Lång intervall

Lynga-Haverdal, första intervallpasset ute på länge, kändes bra! Hoppades på ett snitt under 4:15 blev 4:08, nöjd med det! Dessutom en fin kväll med lite vind och sol. #raskebriller

10,54 km
Distans

52:56
Tid

5:01 min/km
Snitt

160
Snittpuls

185
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,87 km	15:26	5:23 min/km
Repetition 1	950 m	04:00	4:13 min/km
Drag 1
Repetition 2	330 m	02:00	6:04 min/km
Vila
Repetition 3	970 m	04:00	4:07 min/km
Drag 2
Repetition 4	290 m	02:00	6:54 min/km
Vila
Repetition 5	970 m	04:00	4:07 min/km
Drag 3
Repetition 6	310 m	02:00	6:27 min/km
Vila
Repetition 7	980 m	04:00	4:05 min/km
Drag 4
Nerjogg	2,87 km	15:30	5:24 min/km

Nike zoom Pegasus...
Total distans: 908 km

Bliz Matrix B
Total distans: 6440 km

annons