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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	123	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	127	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	134	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	137	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	138	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	138	00:31:31	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	138	00:36:54	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	139	00:42:04	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	139	00:47:01	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	139	00:52:16	10,00 km
11	0,38 km	2:00	5:14	139	00:54:16	10,38 km