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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	147	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	161	00:12:55	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	170	00:19:18	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	164	00:25:37	4,00 km
5	0,55 km	3:29	6:22	155	00:29:06	4,55 km

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