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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	126	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	134	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	137	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	138	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	142	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	143	00:28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	141	00:33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	142	00:38:19	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	142	00:43:05	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	141	00:47:41	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	143	00:52:16	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	135	00:57:05	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	139	01:01:50	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	144	01:06:38	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	139	01:11:28	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	137	01:16:37	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	139	01:21:41	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	144	01:26:36	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	149	01:31:38	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	146	01:36:22	20,00 km
21	0,47 km	2:14	4:48	149	01:38:37	20,47 km

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