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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	127	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	149	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	157	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	165	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	164	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	163	00:31:19	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	164	00:36:25	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	167	00:41:22	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	174	00:45:40	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	175	00:50:29	10,00 km
11	0,28 km	1:33	5:34	173	00:52:02	10,28 km

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