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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	129	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	143	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	150	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	157	00:18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	156	00:22:42	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	158	00:26:57	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	161	00:31:15	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	163	00:35:36	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	164	00:39:49	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	163	00:44:06	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	163	00:48:21	11,00 km
12	1,00 km	4:13	4:13	161	00:52:34	12,00 km
13	1,00 km	4:19	4:19	157	00:56:53	13,00 km
14	1,00 km	4:14	4:14	162	01:01:08	14,00 km
15	1,00 km	4:12	4:12	164	01:05:19	15,00 km
16	1,00 km	4:25	4:25	164	01:09:44	16,00 km
17	1,00 km	4:08	4:08	165	01:13:53	17,00 km
18	1,00 km	3:56	3:56	166	01:17:48	18,00 km
19	1,00 km	3:56	3:56	168	01:21:45	19,00 km
20	1,00 km	3:59	3:59	169	01:25:44	20,00 km
21	1,00 km	4:07	4:07	170	01:29:51	21,00 km
22	0,11 km	0:23	3:32	169	01:30:14	21,11 km

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