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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	137	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	168	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	175	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	178	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	182	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	185	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	188	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	186	00:40:16	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	188	00:45:14	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	189	00:50:33	10,00 km
11	0,40 km	2:05	5:13	187	00:52:38	10,40 km

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