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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	147	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	169	00:09:12	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	179	00:13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	180	00:18:16	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	184	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	185	00:28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	183	00:32:49	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	182	00:37:22	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	184	00:41:37	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	186	00:46:13	10,00 km
11	0,07 km	0:19	4:49	185	00:46:32	10,07 km

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