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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	145	00:05:47	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	155	00:11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	154	00:17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	156	00:22:56	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	158	00:28:42	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	157	00:34:12	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	157	00:39:41	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	156	00:45:18	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	155	00:50:57	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	148	00:56:34	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	153	01:02:05	11,00 km
12	0,70 km	3:57	5:37	153	01:06:02	11,70 km

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