Styrketräning
Styrketräning - Allmänt
Set Övningens namn Repetitioner Vikt
1
Marklyft Med Skivstång 40 / 30 kg
2
Axelpress med skivstång 20 / 15 kg
3
Frontböj med skivstång 10 / 30 kg
4
Knäböj med skivstång 20 / 30 kg
5
Uppåtlutande armhävning 20 Kroppsvikt
6
Hängande benlyft 30 Kroppsvikt
