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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	134	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	146	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	166	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	169	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	162	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	165	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	165	00:34:57	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	168	00:39:36	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	153	00:44:45	9,00 km
10	0,75 km	3:54	5:14	156	00:48:40	9,75 km

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