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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	142	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	157	00:09:14	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	157	00:13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	158	00:18:10	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	152	00:22:56	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	155	00:27:04	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	153	00:31:06	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	160	00:35:09	8,00 km
9	1,00 km	3:32	3:32	161	00:38:42	9,00 km
10	1,00 km	3:51	3:51	168	00:42:32	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:36	170	00:42:34	10,01 km