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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:20	108	00:04:21	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	106	00:08:33	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	99	00:12:55	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	103	00:17:09	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	97	00:21:16	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	122	00:25:28	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	111	00:29:19	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	110	00:33:30	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	112	00:38:03	9,00 km
10	1,00 km	4:04	4:03	117	00:42:07	10,00 km
11	0,50 km	2:20	4:42	98	00:44:27	10,50 km

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