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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	131	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	127	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	132	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	136	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	140	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	139	00:29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	141	00:33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	139	00:38:29	8,00 km
9	0,52 km	2:18	4:26	141	00:40:47	8,52 km

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