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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	120	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	130	00:10:15	2,00 km
3	0,48 km	2:24	4:59	131	00:12:39	2,48 km
4	0,80 km	3:01	3:46	155	00:15:39	3,28 km
5	0,31 km	1:30	4:47	144	00:17:09	3,59 km
6	0,80 km	3:03	3:49	154	00:20:13	4,39 km
7	0,01 km	0:03	5:00	160	00:20:15	4,40 km
8	0,29 km	1:27	5:00	138	00:21:42	4,69 km

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