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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,05 km	0:19	6:26	102	00:00:19	0,05 km
2	0,80 km	3:00	3:45	155	00:03:19	0,85 km
3	0,20 km	1:00	5:04	149	00:04:19	1,05 km
4	0,80 km	2:59	3:44	159	00:07:18	1,85 km
5	0,18 km	1:00	5:31	136	00:08:18	2,03 km
6	0,80 km	3:01	3:46	158	00:11:19	2,83 km
7	0,19 km	1:00	5:16	151	00:12:19	3,02 km
8	0,80 km	3:03	3:49	158	00:15:22	3,82 km
9	0,18 km	1:00	5:32	146	00:16:22	4,00 km
10	0,80 km	3:02	3:47	155	00:19:23	4,80 km
11	0,19 km	1:00	5:23	150	00:20:23	4,98 km
12	0,80 km	3:03	3:49	160	00:23:26	5,78 km
13	0,18 km	1:00	5:36	148	00:24:26	5,96 km
14	1,00 km	5:17	5:17	131	00:29:44	6,96 km
15	0,47 km	2:36	5:30	129	00:32:20	7,44 km

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