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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	155	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	167	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	175	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	178	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	190	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	188	00:30:58	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	173	00:35:42	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	178	00:40:28	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	177	00:45:01	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	175	00:49:29	10,00 km
11	1,00 km	4:26	4:26	170	00:53:55	11,00 km
12	0,60 km	3:08	5:11	176	00:57:03	11,60 km