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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	120	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	131	00:12:23	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	132	00:18:24	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	131	00:24:06	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	128	00:29:41	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	135	00:35:05	6,00 km
7	0,94 km	5:00	5:18	140	00:40:05	6,94 km